- 12 tygodniowy program treningowy dla kobiet
Nigdy nie trenowały siłowo z planem,
i chcą podejść do tego na poważnie
Szukają profesjonalnego, kompleksowego programu treningowego,
który w końcu przyniesie im efekty
Chcą połączyć odżywianie i treningi bo wiedzą,
że to przynosi najlepsze efekty
Chcą czuć się świetnie w swoim ciele
i zadbać o zdrowie oraz uzyskać wymarzoną sylwetkę
Original price was: zł199.00.zł149.00Current price is: zł149.00.
- Ten ebook to wszystko, co chciałabym wiedzieć, gdy 8 lat temu po raz pierwszy weszłam na siłownię
Ja też byłam kiedyś początkująca
Pamiętam, jak weszłam na siłownię za pierwszym razem.
Wszystko było nowe, nieznane i stresujące.
Czy się nie skompromituję?
Czy siłownia jest w ogóle dla mnie?
Chciałam tam być, ale to wszystko mnie przytłaczało.
Nikt się wtedy chyba nie spodziewał, że za kilka lat będę mieć swoje własne Studio Treningowe, w którym będę ćwiczyła z kobietami i pomgała im wdrożyć się do treningu, osiągać piękne, zdrowe ciało oraz relację z jedzeniem.
Młodym dziewczynom, dojrzałym kobietom, mamom, które nie wierzyły, że mogą osiągnąć to wszystko i stawać się coraz bardziej sprawne i dumne ze swojego ciała.
Teraz chcę pomóc Tobie w 12 tygodni pozbyć się wszelkich tych obaw i pokochać trening.
- W cenie otrzymasz:
12 tygodni programu treningowego dla początkujących. Trenujesz do 4x w tygodniu, ćwiczenia dobrane są dla osób początkujących aby w miarę trwania planu progresowały w ćwiczeniach.
Plan, który jednocześnie dba o sylwetkę, skupiając się na takich partiach jak pośladki, nogi, ramiona i brzuch, ale także pozwala budować silną i sprawną sylwetkę, aby kompleksowo o Ciebie zadbać.
Ponad 40 stron dokładnego wprowadzenia, szczegółowego opisu planu, abyś precyzyjnie wiedziała co robisz i dlaczego to robisz
- dzięki temu dosłownie
nauczę Cię treningu.
Obszerny rozdział poświęcony diecie, odżywianiu oraz przykładowe posiłki i jeden pełen dzień jadłospisu - aby Twoje wybory żywieniowe były świadome
i wspierały Twój cel.
- Jak wygląda program
To nie tylko plan treningowy, ale kompleksowy 12 tygodniowy program,
który pokaże Ci jak jeść, nauczy Cię techniki, podstaw treningu i pokaże jak trenować, by osiągać efekty. Są to 3 bloki 4 tygodniowe profesjonalnego programu treningowego w oparciu o efektywne metody, z których korzystam w pracy z klientkami.
Obszerny rozdział poświęcony odżywianiu,
zarówno na redukcji, masie oraz utrzymaniu.
Dokładny opis tego, jak korzystać z planu
abyś czuła się pewnie na siłowni
Video dołączone do każdego ćwiczenia,
abyś była pewna, jak je wykonać
Niech przemówią użytkowniczki
- FAQ
Tak, plan jest specjalnie ułożony, aby osoba początkująca mogła zacząć od niego swoją przygodę z treningiem. Jest też dobry dla osób, które wcześniej ćwiczyły, ale nigdy nie miały profesjonalnie rozpisanego planu.
Potrzebujesz hantli, kettli i sztangi oraz wyciągu górnego/dolnego. Nie potrzebujesz maszyn, plan można wykonać także bez nich. Jeśli masz podstawowy sprzęt, możesz go wykonać nawet w domu.
W ebooku jest rozpisane co robić, jeśli nie jesteś w stanie wykonać jednego z treningów. Nawet ćwicząc 3 razy w tygodniu możesz spokojnie korzystać z tego planu.
Ten plan wspiera zarówno odchudzanie, jak i budowanie masy mięśniowej – to zależy od diety. Wszystko to jest opisane w dziale o żywieniu wraz z przykładowymi posiłkami i dietą :) Nauczę Cię, jak to dopasować.
Tak jak pisałam wyżej, ten plan wspiera zarówno odchudzanie, jak i budowanie masy mięśniowej – to zależy od diety. Wszystko to jest opisane w dziale o żywieniu wraz z przykładowymi posiłkami i dietą :) Nauczę Cię jak to dopasować.