Trening dla początkujących kobiet
Meta: Jak powinien wyglądać trening dla początkujących kobiet? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Przykładowy plan treningowy dla kobiet. Wstęp: Jak powinny trenować początkujące kobiety? Czy siłownia jest dobra
Meta: Jak powinien wyglądać trening dla początkujących kobiet? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Przykładowy plan treningowy dla kobiet. Wstęp: Jak powinny trenować początkujące kobiety? Czy siłownia jest dobra
Meta: Czy trening dla kobiet na siłowni jest lepszy od treningu w domu? Jak może wyglądać trening siłowy w domu , a jak trening na siłowni? Przykładowy
Meta: Czujesz że dajesz z siebie 100%, ale to nie działa? Jedzenie i ćwiczenia stają się Twoją obsesją? Zobacz, co możesz zrobić. Wstęp: Obsesja na punkcie jedzenia
Meta: Jakie obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zero kaloryczne? Jak dobrać kalorie dla kobiety, aby uniknąć efektu jojo? Kalkulator zapotrzebowania Wstęp: Zapotrzebowanie kaloryczne to obliczona za pomocą
BMI to wskaźnik masy ciała, który pozwala na samodzielne wyliczenie, czy nasza waga jest w normie czy mamy nadwagę bądź otyłość lub wręcz przeciwnie – niedowagę, a nawet wychudzenie. Badanie BMI jest jednym z podstawowych, które wykorzystują dietetycy oraz lekarze przy ocenie stanu pacjenta pod względem jego wagi.
Całkowita przemiana materii ( CPM ) to dobowy wydatek energetyczny człowieka związany z jego codziennym funkcjonowaniem. Stanowi on sumę podstawową i ponad podstawową przemiany materii. Przez podstawową przemianę materii PPM rozumie się ilość energii, którą nasz organizm pożytkuje na podtrzymanie podstawowych funkcji życiowych, czyli pracy wszystkich narządów. Natomiast ponadpodstawowa przemiana materii to energia na codzienne czynności – pracę fizyczną i pracę umysłową oraz energia wydatkowana na trawienie i wchłanianie pożywienia.
Podstawowa przemiana materii ( PPM ), zwana również inaczej metabolizmem podstawowym, to najniższy poziom przemian wydatku energetycznego, który warunkuje dostarczenie energii, która jest nam niezbędna do zachowania podstawowych funkcji życiowych w optymalnych warunkach życiowych. Optymalne warunki życiowe oznaczają zupełny spokój fizyczny, psychiczny, na czczo oraz w optymalnym mikroklimacie.